こんにゃくの最前線に立ち続ける覚悟はあるか

こんにゃくを殺したのは腐女子

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旨味ぎっしり!オニオントマトカレー
【4人分】
トマト
4〜5個
玉ねぎ
2個
1片
1/4片
豚ひき肉
400g
■ 調味料
大さじ2
ソース
大さじ2
ケチャップ
大さじ2
大さじ3
大さじ2
1個
醤油
大さじ1
★★★レシピ★★★
  • 1

    写真

    トマトはヘタを取り、十字に切れ込みを入れておく。

  • 2

    写真

    鍋で熱湯を沸かし(分量外)、トマトを入れて10秒たったら取り出す。

  • 3

    写真

    流水でをとって手でトマトの皮を剥く。

  • 4

    写真

    フライパンでサラダ油を熱し、にした玉ねぎ、にんにく、生姜を入れ、あめ色になるまでで炒める。

  • 5

    写真

    ひき肉を加えて、火が通るまで更に炒める。

  • 6

    写真

    トマトを粗く切って加えて、蓋を閉じてで15分煮込む。調味料を全て加えてさせて完成。

  • □  ■  □  ■  □  ■  □  ■  □  ■  □

    玉ねぎとトマトの水分だけで作った、野菜の旨味がぎっしりのトマトカレーです。シンプルだけどうまい。シンプルだからうまい!
    いつもはトマト缶を使って作るのですが、トマトがあったのでまとめて消費してみました。
    具材は最小限なので、お好みで色々トッピングするのもいいかと思います。ご飯はもちろん、パンにチーズと一緒にのせて食べてもおいしく食べれます。
    トマトの一括消費に是非どうぞ!
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    ダイエット

     

    走る

     

    2017年9月13日の記録



    今朝の体重:54.5kg(前日比+0.5kg) 

    第4目標体重:53.8kg



    第4目標体重まであと:0.7kg

     

    走る

     

     

    食事記録

    9月12日

    ◯朝食

    5枚切りトースト(マーガリン)、ハム2枚、野菜サラダ、ノンオイルドレッシング、

    卵焼き1切、こんにゃくの煮物

    ◯昼食

    鶏団子鍋

    ◯夕食

    鶏団子鍋

     

     

     

    運動記録

    お休みしました。

     

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