こんにゃく – ページ 40 – 理想の○○って！

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こんばんは

ご訪問ありがとうございます

今日は近くの産婦人科へ初診行ってきました

まだまだ小さいですが、ベビちゃんの心拍と成長確認出来たので一安心

5wから続いてる出血の原因は絨毛膜下血腫のようで、なるべく安静にとのことでした

次は2週間後だからドキドキ

今回は私が妊娠するためにやってきたことを参考までに記載したいと思います

もし少しでも皆さまのお役に立てたら幸いです

私の不妊治療経緯

・2013年に結婚後しばらく避妊。

・2015年頃に避妊を解禁し、月4,5回仲良しするも全く授からず。（排卵日は意識してなかったです）

・2016年4月近くの産婦人科で簡単な検査をするも何も原因は分からず。旦那さんの精液検査結果は問題なし。

・その後会社帰りに寄れる都内の不妊治療病院を受診。

・9月の卵管造影検査で片側卵管閉塞判明。

・詰まってない卵管からの排卵時にAIHを3回するもかすりもせず。旦那さんの精子も段々元気がなくなる。

・体外へのステップアップも鑑み3月末での退職を決意。（通勤往復3時間、朝6時に家出る、土日出勤、どんどん責任ある仕事回ってきて余計回らない→授かれても妊婦期間安心して過ごせないと判断）

・2017年2月にFT手術したところ、まさかの両側卵管閉塞だったことが判明。

・4月末初めて妊娠するも胎嚢確認前に化学流産。

・化学流産後の周期で心拍確認。

長期的に取り組んできたこと

・自家製甘酒作り

みやこ麹を買って、お粥から自分で甘酒を作り、毎朝アーモンドミルクで割って温めて飲む。美味しいし美肌効果もあるし栄養あるしでいいことづくし

・ストレッチ

『赤ちゃんができる！ファータイル・ストレッチDVD ブック』を購入し、お風呂上がりにやってました

仕事してる時は飲み会もあって週3,4回しか出来ませんでしたが、4月からはなるべく毎日実践。高温期は腰ひねるポーズはやらず。

・半身浴

お風呂で漫画を読むのが大好きなので時間があれば毎日半身浴してました

受精卵は高温に弱いので、高温期はぬるめで15分までと決めてました。

最近は出血があるのでシャワーだけにしてます。

・鍼灸

前は週1くらいで通ってましたが、仕事の引き継ぎが忙しかった1月から3月は月2回くらいしか行けず。その代わり毎日自宅でせんねん灸をすえてました

やっていたのは足三里・三陰交と、たまにこんにゃく湿布を仙骨にやってました。

あと、低温期は通っていた鍼灸院でもぐさをもらって、関元にしょうが灸をやってました

子宮が温まってオススメです

足三里→膝の外側、お皿の下から指４本分

三陰交→内くる
ぶしの頂点から指4本分上

関元→お臍から指4本下

・アーモンド

日常的に摂取を心がける。たまにカボチャのたねやひまわりのタネも食べてました。

・葉酸

ずっと、はぐくみ葉酸を飲んでましたが化学流産後にベルタに変更。まとめて摂取するより分割した方が吸収するようなので、朝と夜に分けて飲んでました。（ベルタの場合は2粒ずつ）

・お塩

普通の塩ではなく、毎日の料理には鍼灸院の先生おすすめの塩を使ってました

ミネラルが豊富みたいです

・砂糖

普段料理の時、砂糖は使わず代わりにはちみつを使ってました

・発芽玄米

仕事してた時は週末おにぎりを作り貯めして冷凍して朝おにぎりをチンして食べてました。その時のご飯の半分を発芽玄米にしてました

・運動

週1でジムに行きヨガかウォーキング。たまにゴルフのレッスンも行ってました。

・ルイボスティー

仕事場でもタンブラーでホットのルイボスティーを飲んでました。

私はルイボスティーが好きだったので、家でもよく飲んでました

以上が身体作りのために長期的に取り組んできたことです。

どれも無理に続けていたわけではなく、ストレスにならない範囲でやってました

不妊治療の経緯にも書いたとおり、私の最大の不妊原因は『両側の卵管閉塞』でした

なので、手術なしには妊娠は出来ず身体作りだけではどうにもなりませんでしたが、長期的に身体作りを気にかけてきたからこそ、手術後に妊娠出来たのかなと思っています

もし卵管閉塞が発覚し、落ち込んでいらっしゃる方がいれば、ぜひFT手術を受けることを前向きに検討していただくことをオススメします

長くなったので今回はここまでにします

次回は仕事を辞めた4月以降の生活や、妊娠した周期のことを書きたいと思います

皆さまそれぞれ妊娠するために色々取り組んでいると思いますので、気分を害した方がいらっしゃったら申し訳ございません。

妊活頑張る全ての皆さまが健康で可愛い赤ちゃん授かれますように

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遊びに来てくださって

ありがとうございます

【1週間2500円ごはん】

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使う調理器具も同じくシンプルに

めったに使わないものは

代用でもOK

巻きずしの巻きすも

アルミ箔で代用もありですね

100均の白髪ネギカッターも

こんにゃくの切込みを入れるのに使ったり

自分にとっての使いやすさが一番大事

これは値段ではなく

自分との相性

手になじみやすい

扱いやすい

そんなお気に入り調理器具だけで

シンプルに作るのも

時短のコツかもしれませんね

この続きは明日！

明日17時頃更新予定です

【1週間献立のまとめ】

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました

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カテゴリー: こんにゃく

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