痩せたい情報をGET

先日も、あそこのコンビニがあれっ、向こうのコンビニが・・・以前からではありますが、コンビニ跡地問わず、店舗居抜きに出店するお決まり躍進企業を検証します。他にも○○分○○円マッサージ等諸々出店ラッシュですね！生存サバイバルこの嗅覚学ばなければ・・・・・

この度も当ブログご覧いただき誠に有難う御座います。

今回は久しぶりの企業情報お届けします。

暫くお付き合いくださいませ・・・

まず、過去幾度かの企業情報記事投稿から

ライザップという企業　「人は変われる」が理念　結果に「コミット」

「カーブス」同業「ライザップ」の経営理念も素晴らしいです。

そして・・・

業態こそ違いますが、店舗経営という視点で、

こちらの社長当ブログ管理人大好きです（人間味が・・・）

「カーブス」経営戦略とは？

既にここで説明しなくてもですが、

せっかく当ブログ管理人も一応調べたので、

お決まりの　　「インプットしたらアウトプット」

２０１７年６月末現在で、店舗数は１，８０１店、会員数は８０万人程。

まさしく飛ぶ鳥を落とす勢い⇒右肩上がり下記

そして、企業コンセプト＝施設特徴は

まず　「男子禁制」　＆　５０歳以上がターゲット

昨今の、大手フィットネスクラブにはない、経営戦略。

これこそが、大手との差別化＆明確な　セグメント　

※セグメントとは　⇒　

カーブスジャパンの坂本眞樹社長兼ＣＯＯ

過去コンサルタント出身なので、あえて

大手が参入できない戦略で勝負を。　　　　なるほど・・

会員は６０代が最も多く、次いで５０代、７０代。

一般的なフィットネスクラブと違って、高齢者が多い。

施設の中に入ると、コンビニの広さくらいのところに、

円を描くように１２種類のフィットネスマシンが並んでいる。

合計１分のセットを１２種類、順番に続けるだけ。

１周で約１２分、これを２周。

最後に、ストレッチをしておしまい。

１回のトレーニングは約３０分で終了する。

そして、最大の差別化

一般的なフィットネスクラブには鏡があるのに、

カーブスには１枚もない。

運動をしたあとに汗を流したい人がいるはずなのに、シャワーもない。

簡素な設備にもかかわらず、なぜ急速な勢いで成長しているのか？

人員的な差別本当の意味での「ＴＨＥ・インストラクター」

インストラクター勤務形態というと、

午前１０時から午後７時まで（午後１時から午後３時までは休み）。

土曜日は午前１０時から午後１時まで、日曜・祝日は休み。

なぜ平日の営業時間が短いのか。

また、なぜ日曜・祝日は休みなのか。

働いていない女性をターゲットにしたからなんですよね。

「働いている女性にも……」と考えると、営業時間を長くしなければいけません。

そうすると、既存のフィットネスクラブとの戦いになってしまう。

レッドオーシャン（競争の激しい既存市場のこと）の

世界にざぶーんと飛び込むようなことはしたくないと？

家の近所であったり、スーパーの近くであったり。

私たちは営業時間を短くすることで、ターゲットを絞り込みました。

一方で、「いい人材を採用したい」という狙いがありました。

私たちはインストラクターに、さまざまなことを求めることにしました。

会員さんとのコミュニケーションをうまくとってほしい、

地域との交流を図ってほしいなど。

※ちなみに、出店地域のお祭り、交流会、各季節行事等には必ず

社員インストラクターさんは参加義務らしいです。

いわゆる、大手には真似できない地域密着

それを実行してもらうために、正社員を採用することにしました。

しかし、「夜遅くまで働かなければいけない」

「日曜日も祝日も休めない」という条件では、

優秀な人材を採用することが難しいかもしれない。

このように考え、過酷な労働条件にしないことによって、

たくさんの人と一緒に働くことができました。

「社長談引用」

「カーブス」　究極オリジナル経営戦略

下記、社長経営戦略第二弾引用

「運動をして痩せたい」と思っている人って、

自分
の姿をあまり見たくないですよね。

あと、運動したあとに、シャワーを浴びると、

化粧をしなければいけませんよね。

そうすると、半日仕事になってしまうので、

行かない理由になってしまう。

ということで、鏡をなくして、シャワーもなくしました。

一般的なフィットネスクラブって、サウナがあったり、

プールがあったり、ジャグジーがあったりしますよね。

そうすると、出店費用がものすごくかかってしまうんです。数億円。

一方のカーブスは、部屋の中にマシンを置いたら「カーブス」になるんですよね。

費用は２，０００万円ほどなので、出店もしやすいのかなあと・・・

尚、「カーブス」では積極的にＦＣ導入しています。

その筆頭株主がカラオケボックス　「まねきねこ」。

会社名「コシダカホールディングス」です。

ちなみに、我グンマの企業です。

どうでも良いことですが、数年前に当ブログ管理人、

スタッフ様用ユニフォームのエプロンを納めていた経緯があります。

当時の本社はまだアパート（民家）から、

マンション、そして・・・・

恐るべし躍進

余談②ですが・・・・

一代の成り上がり我グンマ企業

・ヤマダ電機

・ＪＩＭ（ジンズ）

・まねきねこ（コシダカホールディングス）

　　　　　　・

ＢＯＯＷＹ（ボーイ）　　？？？？　バンド

そして・・　　　ｆ・プロダクト（笑）

最後に総評

スタッフモチベーションが高い企業が

飛躍しこれからのＡＩ時代に生き抜く・・

そのお手本の経営戦略で、締めくくります。

新店がオープンする際、地元の商店街には必ずあいさつに行く。

お祭りに参加する、掃除に参加する、

といった地道な取り組みを継続することで、紹介の輪が広がっていったとか。

インストラクターは全員の情報を把握して、

その人に合った指導をすることに（個人スタッフの采配）

ちなみに、会員さんには下の名前で呼んでいるようです。

インストラクターは会員の名前を憶えなければいけませんし、

清掃活動に参加しなければいけませんし、

続きはこちらからどうぞ

　　　　　☟

「痩せたい」に騙されないために

ダイエットには体重を目安にしますが、
健康体重、標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がありますね。
ＢＭＩもそうだし、基準はあいまいです。
その実態と、専門家が考える理想体型サイズも書いておきます。

詳しくは、本文へ続きます。

いらっしゃいませ。

ご訪問に心より感謝致します。

ダイエットコーチとブログ起業サポート、
ハッピー☆ダイエットライフの船田和成がご案内します。

このブログではダイエットを楽しく続ける方法、
ダイエットで体が楽になり、気持ちが明るくなるダイエット法をご紹介します。

それでは、
この美容体重になるダイエット法を詳しく学んでゆきましょう。

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

■美容体重にダイエットする方法 ■

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

美容体重になりたいですか？

一般的にはBMIで２０以下といわれます。
標準体重はBMIが２２で、痩せすぎ指標が１８．５以下です。

今日は美容体重を目指すダイエット法です。
身長１６０センチなら、５１キロ以下にするという事ですね。

女性の場合、
標準体重でいいと思う人は少ないようです。

多くの場合は美容体重もしくは、
それ以下のモデル体重あたりを目標にすることが多いですね。

私の実感としても、
男性なら骨も太いし筋肉も多いので標準体重位がいいと思います。

しかし、ファッションを楽しみたい女性なら、
やはり美容体重を目指したいというのが正直なところですね。

では、標準体重と美容体重のダイエットは違うのか？
結論からいうと、標準体重と美容体重では方法論が違うと思います。

数値的にいうと、女性の平均身長１６０センチの場合、
標準体重が５６キロ前後、
美容体重が５１キロ前後、
モデル体重なら４７キロ前後でしょうか。
（※美容体重の基準になる数値は人によって違うようです）

だいたい、どんなダイエットをしても、
頑張って実践すれば、標準体重位にはなりますね。

しかし、そこから先が難しいようです。
私のダイエットコーチに申し込む方も２つのタイプがいます。

ひとつは本当に太っているタイプです。
もうひとつは、標準体重位から美容体重かモデル体重を目指すタイプです。

じつはここから先の数キロは自己流の方法では難しいのです。
特に食事だけで痩せようとするのはだいたい失敗すると思っていいです。

あと、３キロ痩せたい。
しかし、その３キロを追いかけると苦しくなる事が多いようです。

食事制限をしてダイエットとリバウンドを繰り返すのですね。
そうすると、筋肉が落ちてしまい、隠れ肥満型の体質に変わってきます。

だいたい、標準体重位で体脂肪率が30％を超える方です。
隠れ肥満型の体質になると、ますます痩せなくなりますよ。

特に２０歳前後の頃にモデル体重から美容体重だった女性。
２０代前半までは、少し食事の量を減らすと体重が美容体重になるのです。

しかし、２０代後半になるとじわじわ体重が増えてくるのです。
それで、もっと食事を減らすダイエットをするのですが、上手くゆかない。

ダイエットとリバウンドを繰り返し、
隠れ肥満型の体質で、標準体重位になることが多いようです。

美容体重を説明するには、年齢が欠かせません。
２０代前半までなら、美容体重もモデル体重も簡単です。

しかし、２０代後半になると簡単にはいかなくなります。
そして３０代になると何をやっても標準体重以下にはならなくなります。

どういう事かというと、運動が必要になるのです。
もちろん、食事のコントロールも必要になるので両方大事なのです。

はっきり言って、３０代位から美容体重を目指すなら、
生活のすべてをダイエットと健康管理を中心に考える必要があります。

ある意味のプロ意識ですね。
つまり、美容体重を維持する目的がないと続かないでしょう。

芸能人や女優さんの体重が公表されている場合がありますが、
はっきり言って驚くような数値で、これはプロが気合を入れた数値だと思います。

いつもその体重ではないと思いますが、
体重を公表するために、絞りに絞った体重なのでしょうね。

あなたも、がんばればそこまで行けるのです。

しかし、自分もその体重になろうとするなら、
今までの生活を続けながら・・というわけにはいかないですね・・笑

○○ダイエット風に、ちょっと小手先でやるダイエット、
短期間で２キロとか３キロ痩せるつもりでやると、だいたい失敗しますよ。

３０代以上で美容体重を目指すなら、
ちゃんとした栄養学を学んで、運動を続ける習慣が必要です。

習慣にできる方法でないと続きません。
美容体重というのは、良い習慣の結果なのです。

短期的なダイエットで我慢して痩せて、
目標数値まで痩せたら、もとの生活に戻ろうと思っているとダメなのです。

そのような場合は、
隠れ肥満型の標準体重に落ち着くでしょう。

そして、４０代５０代と内臓脂肪が増えてきて、
いずれ隠れていない、普通のおばさん的な肥満になります。

そうならないためには、
良い習慣を続けてゆくしかないのです。

がっかりだと思いましたか？
でも、良い習慣を続けてゆくと、それが楽しみと喜びになってくるのです。

ダイエットは生活習慣です。
健康的な生活習慣を楽しむことが美容体重の秘訣ですね。

そのために、痩せる理由を見つけてください。
理由がない努力は続けることが出来ませんからね。

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

■女性の理想サイズ ■

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

ダイエットをするからには、まず目標が必要ですよね。
だれでも、自分の理想とする体重を考えていると思います。

一応、体重は、ＢＭＩという指標が参考になるので書いておきます。
計算式：体重(kg)／身長(m)2＝ＢＭＩ

身長160センチ、体重50キロだとＢＭＩが19.5になります。
具体的には、50÷（1.6×1.6）＝19.5　です。（小数点1位以下は四捨五入）

行政で定めた標準のＢＭＩは「22」です。18.5未満は痩�
�型、25以上は肥満とされています。スリムボディを目指すなら、標準より少ない18～21前後を目標にすると良いでしょう。身長160センチだと、体重46キロがＢＭＩ「18」になります。

でも、体重だけでは、理想とかけ離れていることが多くないですか？ですので、今日は体重よりも大事なことをお伝えします。じっさい、体重が軽くても、おなかがポッコリ・・ということがありますよね。ぎゃくに、体重が標準より重いけど、適度な筋肉でスリム・・かもしれません。

外見ではスリムそうに見えるのに、おなかが「ぷよぷよ」ということも・・・
体重は標準より少ないのに、太ももがパンパン・・・ということも。

ということは、実際のところ、体重よりも「ボディサイズ」がキメテです！体重が標準程度であれば、引き締まっているメリハリボディが理想でしょう。ですので、体重はあまり気にせず、どれだけ「サイズ」にこだわるかです。

そして、もっとも大事なポイントを伝授いたします（笑）
それは、「スリーサイズのバランス」なのです！

仮に、ウエストが70センチだとすると、太めだなと感じるでしょう。でも、身長との関係もあるし、バストとヒップが90センチ以上あったらどうですか？逆に、ウエストが65センチなら、前の人より細めだと感じるでしょう。でも、バストとヒップが80センチ以下なら、見た目のスタイルはどうでしょうか？

大事なのは、スリーサイズのバランスなのです。
これにも、計算式があります。

バスト÷ウエスト＝だいたい、1.0～1.6に当てはまります
ヒップ÷ウエスト＝これもだいたい、1.0～1.6に当てはまります

本当は、これで、縦横に表を作るとわかりやすい。
それによって、理想的なクビレ度がわかるんです。

ここでは、普通体型の日本人女性標準値を書いておきますね。
バスト÷ウエスト＝1.27　　ヒップ÷ウエスト＝1.3　
あなたの数値と比べてどうでしょう？

参考までに、有名モデルさんのデータも書いておきます。（2010年1月ネット調べ）
海老友里さん、バスト比＝1.46、ヒップ比＝1.50
押切もえさん、バスト比＝1.42、ヒップ比＝1.52
藤原紀香さん、バスト比＝1.47、ヒップ比＝1.48

だいたい、バスト比が1.4前後、ヒップ比が1.5前後でベスト！
このスリーサイズのバランスなら、グラビアモデルになれますよ（笑）

また、身長から測る女性の理想的なボディサイズも、参考までに書いておきます。
このあたりの数字を目標にすればよいと思います。
（カッコ内は身長160センチのサイズ）

バスト：身長の半分プラス5センチ（８５cm）
ウエスト：バストからマイナス25センチ（６０cm）
ヒップ：バストにプラス5センチ（９０cm）
太もも：一番上の場所がウエストからマイナス10センチ（５０cm）
ふくらはぎ：太ももからマイナス20センチ（３０cm）
足首：ふくらはぎからマイナス12センチ（１８cm）
二の腕：太ももの半分（２５cm）

ぜひ、参考にしてくださいね。

＜今日の結論＞

体重よりもサイズを重視する

最後までお読み頂きありがとうございました。

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