family！！痩せたい
こんばんは！
ご無沙汰しておりました。
名香じゅんこです。
前回までのお話はこちら
↓
痩せたい願望が強かった20代。
カロリーチェックが趣味ってくらい、
あらゆる食べ物のカロリーについて頭に入ってました。
食べる物を選ぶ判断は全て「カロリー」だったので、
「今食べたいもの」じゃなく、「カロリーの低い物」を選んで
食べていたのです。
カロリーの高いもの＝太る
カロリーの低いもの＝太らない
私の頭の中にはこの公式しかありませんでした。
だから、
「自分が本当に食べたいものは何か？」
という思考がストップしていた。
「食を楽しむ」なんて概念はなかったんじゃないかな～昔のワタシは。
ダイエット中は「これ食べたらダメ」「あれ食べたらダメ」
いろんな制限ありますよね。
というか制限作ってダイエットしてる気になってるんじゃない？
とさえ、最近は思ってしまうー。
世の中にダイエットの種類が多すぎて何を信じていいか分からないですよね。
私もあらゆるダイエットと呼ばれるものを試したけれど、
「痩せること」と「若々しくきれいでいる」ことは決してイコールではないし、
自分の体質や性格にあった方法でないと必ず失敗（リバウンドや老化）する・・・
と身に染みて感じました。
私がいままで体験したダイエットは「食べる量を減らす」か「食べる物を制限する」「ある一つの栄養素を摂取する」
この３つのうちどれか。
どれも「○○しなければならない」・・・ばかりだった。
食べたいものを自由に食べない生活を10数年間送ってきたのです。
「食」に対するストレスがとーっても大きかったことに最近やっと気付きました。
美意識は高くもってるはずなのに、だから痩せない、きれいになれない！
そんな葛藤が続いていたんだな。
ダイエットも「マインド」が大事。
「これ食べたら太るかな・・・」って思いながら食べると本当に太る。
食べるときは美味しくありがたくいただく。
そして「食」の知識を身に付け、身体が欲するもの、「食べたい」と
思うものを選んで食べる！
これ基本にしてます。
「食」の知識を身に付けると、自然とカラダに良い食べ物しか
欲さなくなりますよ。
あんなに大好きだったケーキやクッキー、チョコ。
全然食べたいと思わなくなる。
ほんとに不思議です。
10年後も20年後も、キレイでいるために、
食に対する知識、マインドを身に付け、カラダの声を聴き、
「食べたいもの」＝カラダによいもの になりたいですね。
痩せたい そして、ボクたちは天使と呼ばれていた
ダイエットを続けていると必ず訪れるモチベ低下
そんな時どうします
？？
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私の場合👌
ダイエットに成功した未来の自分を妄想する
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ダイエットしていて停滞期はあれども･･･
なんにも変わらなかった･･･なんてことはありません。
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以下、私の好きな言葉です。笑
努力は必ず報われる
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頑張っている自分を
最大限に信じてあげてくださいね。
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なんで痩せたいのか？？
目的を明確にする
私の当初のダイエット目的
です。
①着れそうな服ではなくて、
好きな服を着たい
(＆買いたい)
いつも買う服はいかに着痩せできるか？？？
サイズ(XLでした･･･)あるか？
などでした。。
着られる服ではなく
着たい服‼️✨✨✨
おかげで今は夢のSサイズฅ՞^🐽^՞ฅ
②娘達
ママ可愛いねって言われたい。笑
③知り合いや家族から
痩せたね！って言われてみたい･･･
自分で痩せたかな？と気づくのに2ヵ月、
人から気づいてもらうには3.4ヶ月ほどかかります･･･
これは別記事でまた書きますね
言われた時のモチベーションupは半端ないです‼️✨
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④自分に自信が欲しい。前向きになりたい！！！
どこか遠慮がちだった産後生活。。
やっぱり太ってたし化粧もする気がおきずなるべく誰にも会わないようにしてました。
だから太ってた事を知っている人はめっちゃ少ないんです
笑
減量に成功したことが本当に自信に繋がっています
とにかく、モチベーションを上げるには
成功した自分を妄想することがおすすめ
あと何回も言いますが、
体重だけではなく見た目を重視してみてください
私も今はイベントにむけて減量していますが、普段はマッサージ＆食事改良を重視して鏡とにらみっこしてます
見た目重視ダイエットをするにあたっては、まず週に3回は全身写真を残しておくことです。
ここからまたこんな体型になるぞーっと妄想Timeに入ってください
(笑)
