痩せたいは現代日本を象徴している

こんにちは

京都で出張ダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

中２甥っこの食べっぷりが良くて、見ていて気持ちがいいです最近声変わりもしてきたし、身長も伸びてきて私抜かされそうだし、これからの成長が楽しみで仕方ありません

 

 

 

 

食べ過ぎが続くと、どんどんそれが当たり前になって、当然体重も増えますが、食べ過ぎは胃腸にも負担をかけます

 

 

 

昔から、【腹八分目に医者いらず】と言われるように、太らないようにするためにも、健康を維持するためにも、腹8分目にすることがとても大切です

 

 

 

ご飯を食べていて『ちょっとお腹が膨れてきたなぁ』という時が8分目ですこの感覚を大切にしてください

 

 

 

たくさん食べることが当たり前になっている方は、この『ちょっと膨れてきたなぁ』という感覚がなく、『まだ食べれる、まだまだ食べれる』になり、結果、『ふぅぅ～食べ過ぎた～』と腹12分目くらいになってしまうのです

 

 

外食をされる時って腹12分目くらいになってしまいませんかつい完食しなくちゃという思いから、残さずに食べようとしてしまい、腹8分目を通り越してしまいますよね

 

 

お家ご飯の時も、外食の時も、腹8分目残すのが心苦しい時は、最初からご自分の食べる量だけを取って食べるようにしてくださいね

 

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